De nouveaux épisodes de fortes chaleurs sont attendus. Les personnes âgées y sont particulièrement exposées, car leurs mécanismes naturels de régulation de la température (comme la transpiration ou l’augmentation du débit sanguin) sont moins efficaces.
Il est donc essentiel de prendre quelques précautions :
• Gardez votre logement au frais : fermez volets et fenêtres pendant la journée, et aérez dès que la température baisse, notamment la nuit.
• Évitez les sorties aux heures les plus chaudes et limitez toute exposition directe au soleil.
• Hydratez-vous régulièrement : buvez fréquemment de petites quantités d’eau et limitez les boissons comme le thé ou le café.
• Adaptez votre alimentation : privilégiez les fruits riches en eau et les plats frais, comme les crudités.
• Portez des vêtements amples et légers, en tissu respirant.
• Gardez le contact avec votre entourage : proches, voisins…
En cas de besoin, ou si vous connaissez une personne en situation de fragilité, contactez le CCAS au 04 93 32 41 12 ou 04 93 32 41 24.
Protégez-vous, restez vigilants et solidaires.